“哄睡，哭醒；奶睡，哭醒；抱睡，落地醒；抱起又奶又哄，好不容易睡著了，天都快亮了，這一晚上我和他爸就沒有閑過?！边@是很多爸媽的真實(shí)經(jīng)歷。誰都希望娃能躺在床上不吵、不鬧，安靜地睡去，媽媽不操心，月嫂阿姨不受累，皆大歡喜。別擔(dān)心，社區(qū)邦家政培訓(xùn)部的育嬰培訓(xùn)師分享兩個妙招給大家，讓寶寶安然入睡：

一、抱睡

睡覺時不要劇烈搖晃。試著從在房子周圍溜達(dá)變成在小范圍內(nèi)來回踱步，然后減弱到左右輕微搖擺。在嬰兒完全睡著之前不要搖晃。盡量在寶寶平靜的時候暫停安慰，給寶寶一些時間嘗試新的睡眠方式。

從睡在懷里到睡下去，難點(diǎn)是“落地醒來”。這時，可以用拍睡的聲音來安撫。 4個月以下的寶寶可以用舒排法。有節(jié)奏地拍打?qū)殞毜纳眢w，發(fā)出“噓”的聲音，模仿寶寶在媽媽肚子里時聽到的血管的聲音。這種聲音可以讓寶寶感到安全舒適。

4個月后的寶寶可以用童謠和搖籃曲代替“噓”。 有些寶寶哭得很嚴(yán)重。如果你躺在同一個地方，你會情不自禁的。育嬰師培訓(xùn)建議可以結(jié)合“拿起放下法”觀察寶寶的情況，哭鬧——在同一個地方——哭鬧——拿起來冷靜——放下，不要著急，多嘗試，直到寶寶冷靜下來。

二、奶睡

母乳喂養(yǎng)的媽媽習(xí)慣給孩子喂奶睡覺。結(jié)果，很多寶寶發(fā)展成“無奶不睡”，最終可能導(dǎo)致嚴(yán)重的乳頭依賴和頻繁的夜奶，讓媽媽和寶寶都休息不好。

正確的睡覺操作是“奶睡分離”，所以不要讓寶寶帶著奶入睡，而是在睡前適當(dāng)吃奶，不要讓寶寶過于依賴媽媽的乳房。金牌月嫂提醒媽媽等寶寶平靜下來后，要及時將乳房從寶寶嘴里取出來，反復(fù)嘗試多次，有了摟抱和輕拍，寶寶會更容易入睡。

培養(yǎng)寶寶自主睡眠的能力并沒有想象的那么難。當(dāng)然，訓(xùn)練方法因人而異，因?yàn)槊總€寶寶的性格和習(xí)慣不同，社區(qū)邦家政培訓(xùn)建議可以多觀察寶寶的習(xí)慣，相信媽媽都能找出適合自己的舒緩小竅門。